ノニの成分「アミノ酸」は美肌のミカタ!詳しい成分解説はコチラ

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アミノ酸とは、ノニジュースに含まれる成分のひとつです。

アミノ酸は、タンパク質を構成している成分で、肌のターンオーバーを正常化してくれたりストレスを緩和してくれる作用があります。

具体的な成分・作用やオススメ食品などをご紹介します。

アミノ酸とは

私たちの身体を構成している成分の種類は実にさまざまですが、とりわけタンパク質は、髪や筋肉、骨などを作り出す、なくてはならない成分です。

私たちの身体の組織内にもタンパク質が存在していますが、それはアミノ酸という成分で構成されています。

また、アミノ酸は、体内で合成することができる非必須アミノ酸、そして、体内では合成することができないため、食事やサプリメントから摂取する必要がある必須アミノ酸の2種類に分類されています。

また、自然界には約500種類ものアミノ酸が存在していると考えられ、そのうちの20種類が、私たち人間が必要としているタンパク質を構成しています。

そして、その中の11種類が非必須アミノ酸9種類が必須アミノ酸と呼ばれています。これらのアミノ酸は、私たちの食卓でもよく見かける肉類や魚類、卵や乳製品に多く含まれていますが、特に肉類の中にはカロリーが高いものもありますので、肥満予防のためにも食べ過ぎてしまわないよう、注意しましょう。

アミノ酸の効果

私たちの身体は、さまざまな筋肉によって支えられ、運動をしています。

スポーツを行うときだけではなく、日常のちょっとした動きであっても、筋肉の支えがなくてはどうにもなりませんね。

ところが、激しいスポーツを行ったあとや、長時間歩き続けた後などには、大切な筋肉に痛みが現れることも少なくはありません。実はこれ、乳酸という疲労物質が筋肉の内部に溜まって起こる現象でなんですね。

つまり、この乳酸の発生を抑えることができれば、いわゆる筋肉痛を予防できるということになり、それに貢献してくれるのがアミノ酸なんです。

そしてもうひとつ、アミノ酸には特に女性にとって嬉しい働きもあります。

それは、お肌のターンオーバー周期の正常化。私たちの表皮の角質層には、セラミドなどを始めとする潤いや保湿の効果のある成分が含まれていますが、それらを保持する役割を、アミノ酸は持っています。さらにストレスの緩和など、アミノ酸には数々の素晴らしい効果を期待することができます。

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アミノ酸を含む食品とおススメな人

それでは具体的に、アミノ酸を含む食品、そしてアミノ酸を摂った方が良い方をご紹介したいと思います。

アミノ酸を含む食品

  • 肉類
  • 魚類
  • 乳製品
  • 大豆製品
  • 穀類
  • 真アジ
  • ノニジュース

アミノ酸がおススメな人

  • スポーツなどによる筋肉疲労が多い方
  • 乾燥肌を改善したい方
  • 成長期の子供

アミノ酸を含む食品は私たちの食卓でも頻繁に見かける物が多く、比較的簡単に摂取することができるのではないかと思います。

また、特に成長期のお子さんの場合では急激に血液や筋肉、骨などが作られていきますので、アミノ酸が不足してしまわないよう、十分に注意しましょう。

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まとめ

  • アミノ酸は、体内で合成することができる非必須アミノ酸、そして、体内では合成することができないため、食事やサプリメントから摂取する必要がある必須アミノ酸の2種類に分類されている。
  • この乳酸の発生を抑えることができれば、いわゆる筋肉痛を予防できるということになり、それに貢献してくれるのがアミノ酸。
  • アミノ酸には特に女性にとって嬉しい働きもあり、お肌のターンオーバー周期の正常化、ストレス緩和などが挙げられる。