うつ病は家族のサポートと理解が重要!自殺のサインは見逃さないで!

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家族がうつ病になってしまった時にどういう言葉をかけてあげればいいのか、どういう行動をしてあげたらいいのかわからない、という方が多いと思います。

うつ病になると普段なにげなく言った発言でもその人を苦しめる事になり兼ねません。きちんと理解して一緒に暮らしていく必要があります。

うつ病の家族への接し方とは

うつ病の家族がいる場合、身体の病気と同様にまずは休息させて心をリラックスさせてあげる場を作る事が何より大切です。

精神的な病というのは身体の病気と違い、目で確実に見えるわけではありません。なのでより細かく様子を気遣ってあげることで安心を与え、本人も落ち着いて休める事ができるでしょう。

そして、コミュニケーションも忘れずに行ってください。

本人の意思を尊重するのが何より大事なので、もしコミュニケーションをしようとして抵抗を感じるようであれば無理強いすることはせず、本人が話したい時にはしっかりと話しを聞いてあげるようにしましょう。

その際は決して否定せず、一番言いたいことは何なのかということに耳を傾けましょう。

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そのままでも快方に向かわない場合は病院で診断し治療をしていくことが必要となります。

うつ病の症状で、気分があがらなかったり外に出たがらない、頭痛や吐き気、下痢といった症状が続くことがありますが、そういった症状が2週間以上も続くのであればうつ病の可能性が高いので病院に行き、診察を付き添ってあげましょう。

うつ病に対しての接し方のおさらいとポイントは以下の通りです。

  • さまざまな要因が絡み合って起こるのがうつ病なので原因の追求はしない
  • 否定的な言葉は使わずに本人の話しを聞く。共感する
  • うつ病は気分変化が激しいので自分もそれに振り回されないようにする
  • 本人に元気が戻るまではムダに気遣いはせずに接する
  • 病院の受診には必ず付き添う

以上のポイントをしっかりと理解して接していきましょう。

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うつ病の家族会とは

家族会は精神に障害がある方をもつ家族が、互いの悩みを共有、相談、連携をして支え合っていくのを趣旨とする会です。

家族会と一言でいっても種類は多くあり、病院が主となって行う「病院家族会」や、保健所では「保健所家族会、家族教室」、地域で行っている「地域家族会」などシーンに合わせて多用に家族会は存在します。

開催する回数も月に1回から年に数回とまちまちで、活動内容は主に精神障害の方をもつ家族同士で悩みを共有相談はもちろんのこと、専門家を招いて病気や福祉制度についての勉強会や、シンポジウムの企画・開催も行います。精神保健福祉関連の講演会や行政へ要望と働きかけといった社会的な活動も随時行っています。

この家族会があるおかげで精神障害の方をもつ家庭でも接し方やうつ病に対しての理解が深まるためとても大事な会であることは間違いありません。

自殺のサイン

最後に、うつ病の方に気をつけていただきたいのが自殺です。

うつ病を患ってしまったばっかりにそれを苦に自殺をしてしまうという方が多く、気分が常に落ち込み否定的になってしまうため「死んだほうがマシだ」という気持ちになってしまうのです。

これはうつ病という病気のため陥ってしまう症状なので、本来であればそういった考えにはなりません。

自殺の前には必ず前触れというものがありますので必ず見逃さずに見ていただければ回避できる可能性は格段に上がりますので知っておいてください。

ではどのような自殺のサインがあるのでしょうか。

  • 死にたい、死んだほうが楽だ、遠くへ行きたいという言葉をつぶやく
  • 遺書を書くようになり、自殺の準備をする
  • 暴飲暴食をするようになる
  • 身の回りの整理をし、周囲の人と別れの挨拶をするようになる
  • 自殺をする行動に出る

これはあくまで一例に過ぎず、個人個人によって様々なサインがあります。

大事なのは普段からその人の性格を把握していつもと違うようなふさぎ込んだ感情になりつつあると感じたらすぐに対処できるように接してあげてください。

まとめ

  • うつ病の家族がいる場合、身体の病気と同様にまずは休息させて心をリラックスさせてあげる場を作る事が何より大切。
  • 家族会があるおかげで精神障害の方をもつ家庭でも接し方やうつ病に対しての理解が深まるためとても大事な会であることは間違いない。
  • 自殺の前には必ず前触れというものがあり、その兆候を見逃さずに様子を見ていれば回避できる可能性は格段に上がる。