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このページでは、不眠症で悩んでいる人が、どうしたら不眠症を治すことができるのか、解説しています。

発症する原因をしっかりと理解した上で、症状と向き合い、改善方法を知っておきましょう。

Step.01からStep.03を通して、できることから実践してみてください。

Step.01
不眠症が発症する原因と症状を理解しよう!

まずは、不眠症がなぜ発症するのか、原因が分からなければ改善もできません。
Step.01で、不眠症の原因と症状の知識をしっかりとつけましょう。

どうして眠れないの?不眠症の原因とは?

不眠症って具体的にはどんな症状が起きるの?

知らないうちに不眠症に?不眠症チェックで確かめよう!

就寝前と起床後は注意!うつと不眠症の関係性

Step.02
不眠症の薬を使わない改善方法を確認しよう!

不眠症の症状を改善するためには、薬での治療が必要になると考えますが、それ以外の方法もあります。
Step.02では、不眠症を薬を使わずに改善する方法をご紹介します。

どうすればいいの?薬を使わずに不眠症を改善する方法

不眠症を解消する鍵は副交感神経の活性化?

これでぐっすり?不眠に効くツボ!

Step.03
不眠症の治療方法を確認しよう!

Step.03では、不眠症の薬も使った治療方法をご紹介します。

治療法に希望は言える?不眠症の治療法の種類

不眠症の強い味方?不眠症改善におすすめの漢方薬