今すぐノニジュースは中止!副作用は内臓機能にとどまらない!?

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ノニジュースは、一時期テレビ番組の罰ゲームに使われたりして、タレントさんの本気で歪んだ表情などから、「どれほどまずいんだ…」と注目を集めましたよね。

しかし最近では、ミランダカーさんや道端ジェシカさんなどが飲んでいるということがSNSで広まるようになり、マイナスなイメージとは一変。あっという間に人気者になり世間では良いイメージとして注目の的となりました。

有名人も愛飲するノニジュースですが、一体どんな副作用があるというのでしょうか?


150種類以上の成分を含み、ロイヤルゼリーの3倍以上の栄養素が含まれるといわれているノニ。

とても飲みにくいと有名ですが、その効果は「美肌を手に入れられる」や「ダイエットに有効」、さらに「アンチエイジングにも期待大」と謳われるほど、多くの人々に評判です。

ノニを摂取するといいことづくしのように見えますが、副作用はもちろんあります。

悪い面も知ることで、ノニを摂取する上で更なる効果を手に入れましょう。

摂取過多で下痢になる

ノニジュース 副作用
ノニジュースには便秘を解消する成分であるペクチンが含まれているので、便秘の人にとっては便秘が解消される効果があります。

しかし、何事も「やりすぎ」は良くないですよね?ノニも一緒です。

やはり摂りすぎには注意が必要で、摂取過多になると下痢になることがあります。
また、体がノニの成分に慣れていない場合にも下痢が起こることもあるので、飲み慣れると下痢が自然と解消される場合もあります。

  • 早く効果を実感したいからといって「摂取しすぎないこと」
  • 身体がノニの成分に慣れるまでは「飲む量を考えること」

以上の2点をおさえ、お腹の調子と相談しながら飲むようにしましょう!

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下痢の症状が出る原因は?

ノニジュースを摂取した後で下痢になったと言う話はよく聞きます。ノニジュースを飲んだ事のある人のほとんどは下痢の症状が出ているはずです。というのもノニに含まれている水溶性の植物繊維が原因です。

水溶性の植物繊維は体内で水に溶けてゲル状になります。そしてそのゲルで不要な成分を吸い取って体内に放出するようになるため、下痢になっているのです。ですから腸内環境を良くするために下痢が起こっているのです。

下痢になると悪いイメージが多いですが、少なくともノニジュースを飲んだ直後に症状が出た場合は、腸内を掃除している最中なんだなと思うようにしましょう。3日以内で収まれば掃除が完了した証ですので安心してください。

下痢は副作用?好転作用?

ノニジュースを飲んだほとんどの人が下痢になるのであれば、ノニの副作用として下痢が存在すると思いますよね。しかし基本的にノニは副作用が無いと認定されています。つまり下痢は副作用と言うよりは、好転作用と言うわけです。

好転作用と言うのは治療を行っている最中に起こる身体反応の事で、要するに治療中に起こる症状の事です。今回のノニによる下痢も正にこれで、腸の状態を良くするために下痢という形で症状が現れているだけです。

しかし基本的に好転作用として下痢が発症している場合は1日から3日以内に収まりますが、もしも4日以上お腹の調子が悪い場合には好転作用ではない可能性が高まります。

下痢は食中毒やストレス、生活習慣でも起こりうる症状ですので、ノニジュースを飲んでいても十分に別の原因で起こりうる可能性があります。ひとまず下痢の原因が何なのかを知るためにも一旦ノニジュースを飲むのを止めて症状の経過を見るようにしましょう。

必ずしも好転作用としての下痢が起こるわけではない事を覚えておいてください。

便秘にも効果がある?

ノニジュースを飲むと下痢が起こりやすいと言われると、便秘には効果が無いのではと思うかもしれません。しかしノニジュースは便秘に効果的な飲み物としても注目されています。

便秘と下痢はどちらも腸内環境が悪いから起こる症状ではありますが、その悪い状態というのはそれぞれ真逆になっています。便秘は腸内の水分が不足していて、上手く排便できない状態であり、逆に下痢は水分が多すぎて排便が起こりやすい状態なのです。

ノニジュースを飲むと下痢が起こるのは水溶性植物繊維が豊富に含まれているからと説明しましたよね。つまり便秘の方はノニジュースを飲んだ方が良いのです。

ノニに含まれているペクチンという水溶性植物繊維は水分を補ってくれるだけでなく、腸の働きを整える整腸作用もあります。これはりんごにも含まれている成分です。成分的には便秘の方こそノニジュースを飲んだ方が良いという事になります。

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皮膚掻痒感

ノニジュース 副作用
ノニジュースを飲んだ人でまれに起こる症状です。

ノニに含まれるスコポレチンという成分が血管を拡張させ、血流を良くすることから、体温が上がり皮膚にかゆみが出るといわれています。

量を調整することで肌の掻痒感は改善されてきます。

  • 飲む量は、身体と相談して適量を見極めましょう!

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痒みが出る原因は?

ノニジュースを飲んで痒みが出てくる原因は血行が改善されたからです。

ノニジュースには様々な栄養素や成分が含まれていて、中には血液をサラサラにしたり、血管を収縮して血行を良くする成分であるスコポレチンも含まれています。他にも食物繊維が糖質の消化を抑えて血糖値の上昇を抑制して糖尿病予防にもなるので、血液に与える影響が結構多いのです。血行が良くなると皮膚温度が上昇して痒みを引き起こすと言われています。

なのでノニジュースを飲んで下痢になったというのと同じように、痒みも好転作用の1つである可能性が高いと言われています。

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じんましんが出る事も?

ノニジュースを飲む事で起こる副作用の中にはじんましんもあります。ノニジュースには抗アレルギー作用が期待でき、アレルギー症状を改善しようと飲んだ人でじんましんが出たという話もあります。

しかしこれも下痢や痒みと同じく、好転作用の1つとして考えられています。じんましん以外にもニキビとなって出てくる事もあります。

好転作用の1つとして考えられてはいますが、そうではない可能性も0とは言い切れませんので、1日の摂取量を減らすかしばらく飲むのを控えるなどの対応を取るようにしましょう。

倦怠感

スコポレチンによる影響で血流が増加し、はじめのうちはカラダのだるさを感じる場合もあります。

  • 慣れれば緩和されますので、心配せずに量を調整しつつ、倦怠感のひどい時には一時的にやめてみるなど、身体を優先しましょう!

スコポレチンって身体に良いの?

血管を収縮して血行を良くするスコポレチンは、実はこれ以外にも多くの要素で体に影響を与えます。

抗炎症効果があるため、体内の炎症を鎮痛してくれますし、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やす効果もあります。セロトニンが増えれば神経が興奮するのを防げて、緊張や不安といったストレスを和らげる効果もあります。うつ病患者にノニジュースを勧める所も少なくないとも言われています。

スコポレチンは体に様々な影響を与えてくれて、ノニがスーパーフードとして有名になった理由の1つです。

倦怠感以上の症状が出る事も

倦怠感は血行が良くなった際の影響で出る事もありますが、他にもカリウム血症というのが原因で起こる可能性があります。

カリウム血症とはその名の通り、血液中にあるカリウムの量が多すぎる、もしくは少なすぎる時に起こる症状です。ノニジュースにもカリウムが含まれているので血液にカリウムが多すぎる時にカリウム血症としての症状が出ます。

このカリウム血症の症状には倦怠感もありますが、他にも不整脈や体のしびれ、吐き気といった症状もあります。ちょっと体がだるいだけだから大丈夫と思わないでください、それ以上症状が悪化する可能性があります。なのでだるさを感じた時は少なくともその日中はノニジュースを飲むのを控えるようにしましょう。

肝機能障害

ノニジュースを飲んだ後に肝機能障害を発症したという人もいます。

肝臓の弱い人や、高カリウム血症と言われている人は飲むのは避けたほうがいいでしょう。

ノニジュースを飲んで肝機能障害が起こる場合は、規定量(1回30ミリリットル)の何倍もの量を飲んだ人などに現れる場合が多いので、定められたとおりに飲むことをおすすめします。

  • 肝臓の弱い人、高カリウム血症の方は飲むのを避け、そうでない人でも規定量は必ず守りましょう!

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パニック障害 食事
下痢や皮膚掻痒感、倦怠感などの副作用はノニジュースを飲むことで、体内にあった毒素が排出される好転反応と言われる場合もあります。

また身体にノニの成分が慣れてくると自然と収まる場合もあるので、少しずつ身体に慣らしていくといいでしょう。

それでも症状が治まらない場合は、ノニジュースの摂取を中止し、医師に相談しましょう。

すべての副作用を見ていくと、飲む量が決め手となってくるようですね。

規定量を守り、その都度自身の体調と相談しながら飲むようにしましょう。

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肝機能障害の原因は?

肝機能障害はその名の通り、肝臓に何らかの異常が出て本来の機能を果たせなくなった状態です。肝臓は成分を分解代謝する機能を有していて、これは毒素に対しても行われます。肝臓はアルコールを分解する場所としての認識が強いですが、これはアルコールを毒素とみなしているから起こる機能であり、アルコール以外にも分解機能は起こっています。

そんな肝臓が分解機能を果たせているのはグルコース代謝機能というのがちゃんと働いているからです。つまり肝機能障害と言うのはこのグルコース代謝機能が弱まっている事に繋がります。ノニに含まれているカリウムなどの成分がこのグルコース代謝機能に影響を与えるために、肝機能障害が起こるとされています。

肝機能障害の症状はまず出ない

ノニに含まれるカリウムが肝臓に影響を与え、そして最終的に肝機能障害を起こす可能性があると話しましたが、基本的には起こりません

そもそもノニに含まれているカリウム量はそこまで多くありません。一般に食する食べ物や飲み物とほとんど差が無いほどですので、ノニジュースを飲み始めたらいきなり肝臓が悪くなったと言うケースはほとんどありません。

それなのにノニジュースで肝機能障害になったと言う人がいるのはどうしてかと言うと、そもそも肝臓が弱い人か、ノニジュースを飲み過ぎたかのどちらかだけです。

肝臓が弱い人はノニジュースに限らず他の食べ物や飲み物でも肝機能障害を起こる可能性は高いですし、飲み過ぎに至ってはむしろ肝機能障害が起こって当たり前です。肝臓への影響が蓄積されていくわけですから。

実際にノニジュースを飲んで肝機能障害が起こった人がいますが、その人は毎日1.5Lのノニジュースを3週間続けて飲んでいたそうです。

ノニジュースは1日に30mlも飲めば十分とされていますので、お茶や清涼飲料水の様にガブガブ飲まないように注意しましょう。

アントラキノンが肝臓にダメージを与える?

ノニジュースが肝機能障害を起こす可能性はまずないと話しましたが、実は例外が1つだけあります。それはアントラキノンがノニジュースに含まれている場合です。

アントラキノンは人によっては肝臓にダメージを与える成分なので、ノニジュースを購入する際には成分に含まれていないかチェックする必要があります。特に気を付けるべきは製造工程です。

アントラキノンはノニの果実自体には含まれていません。これはノニの根に含まれている成分です。海外で生産されているノニジュースの場合はノニの根や樹皮を染色の材料としている所もあるので、場合によってはアントラキノンが含まれる事もあるのです。

なのでしっかりと100%ノニの果汁で作られたノニジュースを購入するようにしましょう。現在では沖縄でも生産されていますので、海外産はやっぱり怖いと言う方は沖縄のノニジュースを購入するようにしましょう。

もちろんアントラキノンが含まれていない事はしっかりとチェックしましょう。

ノニジュースは飲む量だけ気を付ける

さてこれまでにノニジュースの副作用をご紹介しましたが、その原因のほとんどは飲む量でした。ノニジュースで起こる症状のほとんどが、1日に飲むべき量を間違えているというわけです。

ノニジュースの飲む量は1日に30ml程度で良いとされていて、多くても50mlまでとされています。これはコップの1/4程度の量ですから、普通にお茶やジュースを飲む時と同じ感じで飲んではダメと言うのがわかります。

しかしそれを知らずに飲んでしまって様々な症状に悩まされる人が多いため、副作用が出たと思ってしまう人が多いのです。

しかしノニにはそういった副作用は基本的にはありません。他の健康食品やサプリメントと同じように、用法用量を正しく守れていないがために悪い症状が出ているだけです。

これからノニジュースを試してみようと考えている人は必ず1日の飲む量を適切な範囲に抑えるようにしてください。たくさん飲めばそれだけ効果が出やすいという事は断じてありません

特に初めの内はノニに対して体が過剰に反応しがちですので、1日に10ml程度から始めるようにしましょう。

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ノニジュースの飲む量を少なくするための方法

ノニジュースは基本的に匂いが酷かったり、苦みが酷かったりと飲みにくい飲み物です。実際にタヒチアンノニジュースというグレープやブルーベリーなど他のフルーツと混ぜて飲むジュースも販売されているほどです。

なので1日に飲む量を減らすためにも、何かしらのフルーツジュースと混ぜて飲む方法をお勧めします。ヨーグルトに混ぜて摂取する方法も有りです。とにかくノニジュース単体だけで飲もうとするのを止めれば、1日に飲む量を少なくする事は簡単です。

一般に販売されているノニジュースだと1本で800ml~1,000mlほどありますから、1ヶ月で1本飲み切るくらいが理想のペースです。開栓後は1ヶ月程度が賞味期限とも言われていますので、やはり1ヶ月1本が理想的と言えますね。自分が1日にどれくらいの量を飲んでいるのかしっかりと調べておきましょう。

関連記事ノニジュースとタヒチアンノニジュースの違い

ノニジュースの中でも副作用の少ないものは?

ノニジュースはたくさんの効果が期待できる分、多く飲んでしまったり、濃度の高いものをいきなり体内に入れてしまうと体が悲鳴を上げてしまいます。

そんな時はノニスピリットのように添加物の入っていない100%ジュースに変えてみてはいかがでしょうか。

公式サイト詳細はノニスピリット公式サイトでご確認ください

ノニはもともと果物なので、濃縮したりたくさん食べすぎたりしなければ、強い副作用が出る確率は低くなります。

また、すでに濃度が調整され、副作用が出にくくなっているものもあるようなので、詳しくはランキングで確認してください。

関連記事副作用も検証済み!!ノニジュースランキング!

副作用ではなく好転作用の可能性が高い

ノニジュースの副作用について説明してきましたが、ここで説明した副作用のほとんどは好転作用です。下痢は腸内の悪い成分を体外へ出すための反応であり、痒みも血行が良くなった事による反応です。好転作用はあくまでも一時的な症状ですから、3日も待てば気にならない事が多いです。

しかし好転作用としての反応なのか、実際に何らかの異常が出て発症しているのかの判断が難しいのもまた事実です。ノニジュースは体に良い成分を多く含んでいますが、それが多くなり過ぎるとかえって毒になるという事もあるのです。

ノニジュースは栄養が豊富なので健康を維持するのに役立つジュースではありますが、それは薬と同じだと思うようにしてください。薬は必ず用法用量を守って使用しますよね。ノニジュースも同じように、用法用量を正しく守って、その健康維持のパワーを最大限生かせるようにしましょう。

アレルギー緩和に効果があるとの声も多い

Twitterを見てみると、ノニジュースに関する数多くの声を拾うことができます。

ノニジュース 副作用
中でも多かったのが花粉症をはじめとしたアレルギー緩和の声でした。毎日続けている方ももちろんいらっしゃいましたが、花粉症にはつらい時期になる少し前から毎年飲みはじめる、という方もいらっしゃいます。

免疫力に関するツイートもありました。

ノニジュース 副作用
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「罰ゲーム=ノニジュース」というイメージが強すぎて敬遠されがちなところも確かにありますが、100%ジュースの効果にもぜひ注目してください。

まとめ

  • 摂取過多になると下痢を起こすことがあり、また体がノニの成分に慣れていない場合にも起こる可能性がある。
  • 倦怠感のひどい時には一時的にやめてみるなど身体と相談しながら飲む。
  • 肝臓の弱い人、高カリウム血症の方は飲むのを避ける。